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板筋肉炒芥蓝头

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简介分享板筋肉炒芥蓝头的做法 分类标签 家常菜谱分类清淡 菜品口味炒主要工艺10-30分钟所需时间简单制作难度食材明细板筋肉250g芥蓝头300g油适量鸡汁适量蒜头适量板筋肉炒芥蓝头的做法详细 ...

分享板筋肉炒芥蓝头的板筋做法 分类标签

  • 家常菜谱分类
  • 清淡 菜品口味
  • 炒主要工艺
  • 10-30分钟所需时间
  • 简单制作难度
食材明细
  • 板筋肉250g
  • 芥蓝头300g
  • 油适量
  • 鸡汁适量
  • 蒜头适量
板筋肉炒芥蓝头的做法详细步骤第1步
食材：芥蓝头、板筋肉和蒜头。肉炒
将板筋肉洗净，芥蓝用鸡汁腌制30分钟。板筋第2步
将芥蓝头洗净，肉炒去皮，芥蓝切片。板筋
热油锅，肉炒爆香蒜末。芥蓝第3步
放入芥蓝头。板筋
倒入适量的肉炒冷开水。第4步
盖锅盖，芥蓝大火焖2分钟。板筋
揭盖，肉炒铲起，芥蓝待用。第5步
原锅倒入适量的粟米油。
放入腌制好的板筋肉，煸炒一会，倒入适量的冷开水，盖锅盖，焖至收汁。第6步
将芥蓝头回锅。
倒入适量的鸡汁调味。第7步
炒匀，即可关火。
板筋肉炒芥蓝头的营养分析

  • 鸡肉 鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。 ...
    一般人群均可食用，老人、病人、体弱者更宜食用。1. 感冒发热、...详细介绍
    鸡肉菜谱： 鸡肉炖土豆   鸡肉炒藕丝   香菇鸡肉米线    更多做法>

  • 芥蓝 芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜...
    一般人群均可食用。特别适合食欲不振、便秘、高胆固醇患者。...详细介绍
    芥蓝菜谱： 虾子芥蓝   白灼芥蓝   白灼芥蓝    更多做法>

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